和日記

2015年10月 5日 月曜日

昼寝

こんにちはshine
今日は寒いですねsweat01
先週から体調が悪くて昨日はずっと寝ていたのですが
起きたら頭痛と吐き気がすごかったですdown

寝すぎたのかと思って調べたら、やはり昼寝は30分以内がいいそうで
それ以上だと熟睡モードになってしまうそうで、
この最中に起きてしまうと片頭痛がおきてしまうそうですsweat01

対処法としては
・首筋など太い動脈のある場所を冷やし、血管を収縮させる。
・片頭痛は音や光などの刺激で痛みが増すため、部屋を暗く静かにする。
・紅茶や緑茶などのカフェインを含んだものを飲み、血管を収縮させる。(飲み過ぎは逆効果)

昼寝前にカフェインの含まれた飲物を飲むと30分後に効果が出るのでちょうどいい
そうですsleepy

これらを気をつけて過ごしたいと思いますcafeclock

投稿者 なごみ鍼灸接骨院

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